Heb jij een vitamine tekort? Test het zelf!
Vis bevat vetzuren die belangrijk zijn voor het goed functioneren van de hersenen. Uit onderzoek van Renate de Groot van de Open Universiteit blijkt nu dat deze stoffen ook van belang zijn voor de aanleg van het centraal zenuwstelsel van het ongeboren kind. De Groot raadt zwangere vrouwen aan twee keer per week vis te […]
Een eenzijdig voedingspatroon is niet bepaald gezond. Dat weet ongetwijfeld iedereen. Maar wist je ook dat een tekort aan essentiële voedingsstoffen veelvoorkomende kwaaltjes kan veroorzaken die gemakkelijk te verhelpen zijn? Zo kan een gebrek aan magnesium jouw vermoeidheid verklaren en kan je jezelf de nodige opkikker geven door meer groene groenten en meergranen te eten. […]
De anatomie van het geheugen Het menselijk geheugen is het vermogen om informatie op te slaan. Het bestaat uit drie aspecten: het opslaan, het bewaren en het terugzoeken van informatie. Dit zorgt er voor dat we kunnen blijven leren. Ons geheugen bevindt zich op verschillende plekken in de hersenen. Verschillende gebieden in de hersenen leveren […]
Geweldig nieuws voor studenten, maar eigenlijk stiekem ook wel voor ons. Want herken je zelf die dagen niet waarop je geheugen je plots helemaal in de steek laat? We weten allemaal ondertussen wel wat gezond is voor onze hersenen, maar wist je dat je met de juiste voeding ook nieuwe hersencellen kan aanmaken? Drew Ramsey, […]
Als alle 55-plussers dagelijks 1 gram omega 3 slikken, zou de EU jaarlijks bijna €13 miljard aan kosten in de gezondheidszorg kunnen besparen. Dat is de uitkomst van een onderzoek in opdracht van Food Supplements Europe (FSE). Lees ook De verwachting is dat zo’n 24% van de Europeanen boven de 55 de komende 5 jaar […]
Voedingssupplementen met omega 3-vetzuren zouden een positief effect kunnen hebben op de werking van antidepressiva. Dit concluderen onderzoekers van de universiteit van Melbourne en Harvard na het analyseren van veertig klinische onderzoeken. Eerder werd al aangetoond dat voedingssupplementen met omega 3 goed zijn voor de gezondheid van de hersenen, maar niet eerder werd de combinatie […]
Omega 3 is de naam voor een groep meervoudig onverzadigde vetzuren. De bekendste hiervan zijn alfa-linoleenzuur (ALA), eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). ALA valt onder de categorie essentiële vetzuren. EPA en DHA kunnen door het lichaam zelf worden aangemaakt uit voldoende ALA. Echter, dit levert slechts een kleine hoeveelheid op. ALA komt voor in onder […]
Uit recente data van de Commissiewerkgroep Milieucontaminanten (CWG) blijkt dat veel vissoorten niet voldoen aan het veilige maximale niveau van kwik, die is vastgesteld op 1 mg/kg. In voedingssupplementen is het toegestane maximum voor kwik een factor 10 lager. Er is dus een manier om gezonde omega- 3 vetzuren te consumeren zonder een hoge kwikbelasting. […]
Het is goed mogelijk dat omega-3-vetzuren ervoor zorgen dat de kans op borstkanker bij vrouwen met obesitas verlaagd wordt. Uit onderzoek van het Amerikaanse Penn College in Pennsylvania is gebleken dat omega-3-vetzuren een positieve bijdrage kunnen leveren aan het voorkomen van borstkanker, zo meldt Medical News Today maandag. Volgens de onderzoekers is bewezen dat het borstweefsel […]
Het eten van minstens één portie vis per week verlaagt het risico op de ziekte van Alzheimer en aandoeningen die te maken hebben met dementie. “Dit is de eerste studie waarin we daadwerkelijk de hersenen van proefpersonen hebben kunnen onderzoeken op aanwezigheid van markers van dementie en ziekte van Alzheimer”, aldus onderzoeker Ondine van de Rest […]