Wat is er best: slapen met het venster open of dicht? De meningen daarover lopen uiteen maar dit zijn alvast een aantal aandachtspunten.

– Een slecht verluchte kamer of een kamer waar de lucht ofwel te droog ofwel te vochtig is, is niet bevorderlijk voor een goede nachtrust.

– Zorg ervoor dat je ’s nachts niet in de tocht ligt, ook niet als het zeer warm is.

– De temperatuur in de slaapruimte moet altijd tussen de 16 en de 18°C bedragen. Een te warme kamer is zeer nefast voor een goede nachtrust.

– Denk er ook aan dat je lichaamstemperatuur daalt tijdens de nacht.

– Door de rolluiken neer te laten of de gordijnen dicht te trekken, hou je het licht buiten. Hier doet het weinig ter zake of de ramen al dan niet open zijn.

– Het wordt niet aanbevolen om te slapen in absolute stilte. Zachte geluiden verstoren de slaap niet, zelfs niet bij gevoelige personen. Te veel lawaai of plotse en harde geluiden doen dat wel.

– Wie allergisch is aan stuifmeel/pollen slaapt tijdens de lente en de zomer beter niet met het venster open.

– Het spreekt voor zich dat de kwaliteit van de stadslucht niet altijd optimaal is. Denk eraan dat stoffen die de buitenlucht vervuilen dat ook doen met de lucht binnen in de kamer.

– Te frisse lucht is evenmin ideaal voor een goede slaap (het verstoort de ademhaling tijdens de nacht) en kan in bepaalde gevallen zelfs schadelijk zijn voor de gezondheid.

– Het psychologisch aspect speelt ook een rol: het idee dat je continu verse lucht inademt tijdens het slapen, kan bevorderlijk zijn voor een goede nachtrust. Slaap je met twee dan moet je natuurlijk hetzelfde gevoel hierover hebben.

Bron(nen) : Gezondheid.be