Het is bijna lente, maar ben jij ook zo moe? Je bent niet de enige. Uit de poll op onze website blijkt dat 60% in meer of mindere mate last heeft van voorjaarsmoeheid. De reden hiervoor? We zijn door onze vitamine D voorraad heen. Dit maakt ons vatbaarder voor infecties en veroorzaakt voorjaarsmoeheid.

Hoe komt het eigenlijk dat we aan het eind van de winter minder vitamine D in ons lichaam hebben? Vitamine D wordt onder invloed van de zon aangemaakt in de huid. Tijdens de winter staat de zon lager en schijnt minder sterk. Bovendien zitten we vaker binnen, waardoor het lichaam niet genoeg van deze vitamine aanmaakt.

Rol vitamine D

Dat vitamine D niet alleen nodig is voor onze weerstand, maar ook zorgt voor sterke botten is bij de meeste mensen wel bekend. Wat veel mensen niet weten is dat vitamine D zorgt voor sterke spieren. Ouderen vallen minder als ze voldoende vitamine D in het bloed hebben. Verder zijn er aanwijzingen dat vitamine D diabetes, depressie en een hoge bloeddruk kan voorkomen. Kortom, deze vitamine is er één om te onthouden!

Vitamine D krijg je niet alleen binnen via de (lente)zon. Vette vis, zoals haring en makreel, is ook een goede bron. Om voldoende vitamine D binnen te krijgen is het daarnaast toegevoegd aan margarine, halvarine en bak- en braadproducten.

Extra vitamine D

Toch krijgt lang niet iedereen via de voeding en de zon voldoende vitamine D binnen. Doe de vitamine D-test.

Bron(nen) : Vitamine informatie Buro