Heb jij een vitamine tekort? Test het zelf!
Het mineraal magnesium lijkt de bloeddruk een klein beetje te kunnen verlagen. Dat blijkt uit een analyse van eerdere onderzoeken van de Indiana University. Er is veel discussie over de rol die het mineraal magnesium speelt bij het reguleren van de bloeddruk. Na een meta-analyse van 34 onderzoeken waaraan 2.028 mensen deelnamen, vonden de onderzoekers […]
Hart en bloedvaten hebben baat bij voldoende inname van magnesium. Sterker nog, gebruik van supplementen met magnesium zorgt op de lange termijn voor versoepeling van de bloedvaten. Dat blijkt uit een gezamenlijk onderzoek van de Universiteit van Groningen en Maastricht gepubliceerd in het tijdschrift The American Journal of Clinical Nutrition. Bij een tekort aan magnesium […]
Een eenzijdig voedingspatroon is niet bepaald gezond. Dat weet ongetwijfeld iedereen. Maar wist je ook dat een tekort aan essentiële voedingsstoffen veelvoorkomende kwaaltjes kan veroorzaken die gemakkelijk te verhelpen zijn? Zo kan een gebrek aan magnesium jouw vermoeidheid verklaren en kan je jezelf de nodige opkikker geven door meer groene groenten en meergranen te eten. […]
Geweldig nieuws voor studenten, maar eigenlijk stiekem ook wel voor ons. Want herken je zelf die dagen niet waarop je geheugen je plots helemaal in de steek laat? We weten allemaal ondertussen wel wat gezond is voor onze hersenen, maar wist je dat je met de juiste voeding ook nieuwe hersencellen kan aanmaken? Drew Ramsey, […]
Bijna 90 procent van alle Nederlanders ervaart regelmatig stress. De oorzaken van stress verschillen per persoon. Sommige mensen krijgen last van stress door hun werk, anderen juist vanwege hun thuissituatie. Dat stress niet goed is voor de gezondheid is al lange tijd bekend. Maar welke voordelen levert stress ons op? En op welke manier kunnen […]
Magnesium maakt DNA bestendiger tegen oxidatieve schade. Dat blijkt uit een studie uit Servië waar zowel sedentaire studenten als rugbyspelers aan deelnamen. De onderzoekers vonden dat rugbyspelers meer van magnesiumsuppletie konden profiteren, omdat hun DNA meer te verduren krijgt. Tijdens een studieperiode van vier weken namen studenten en rugbyspelers 250 mg magnesium om de 12 […]
Kun je magnesium preventief gebruiken? Welke soorten magnesium bestaan er? En vertelt een bloedtest of je een magnesiumtekort hebt? Magnesiumdeskundigen Floor Mulder en Annelies Dicke beantwoorden vijf prangende vragen. Hoe weet ik of ik een magnesiumtekort heb? Floor Mulder en Annelies Dicke van Magnesium-Forever: “Om een magnesiumtekort vast te stellen, wordt meestal een bloedmeting gedaan. […]
Al een tijdje flink aan het sporten, wortels aan het kauwen in plaats van chocolade tussendoor, maar nog geen millimeter kwijtgeraakt? Frustratie alom. Maar er is hoop: deze 6 onverwachte oorzaken kunnen ervoor zorgen dat je geen buikvet verliest, en de oplossing ervoor is vaak heel simpel. 1. Tekort aan magnesium Ons lichaam heeft magnesium […]
Uit een onderzoek van USDA, het Ministerie van Landbouw in de Verenigde Staten, is gebleken dat vrouwen bepaalde voedingsstoffen tekort komen. Merk je dat je de laatste tijd moe en zwakjes bent? Misschien heb je een tekort aan de onderstaande stoffen. 1. Magnesium Magnesium is een mineraal dat dient voor de bot opbouw, opbouw van […]
Als zwangere vrouwen vaker het advies krijgen om extra calcium in te nemen, kan dat leiden tot een kwart minder gevallen van zwangerschapsvergiftiging. Vrouwen die van het tweede trimester tot het einde van de zwangerschap calciumsupplementen slikken, verkleinen de kans op zwangerschapsvergiftiging met 55 procent. Ook daalt de kans op een te vroeg geboren kind met 24 procent. Dat […]